Jakarta, YukUpdate – Cap YOLO (You Only Live Once) memang masih melekat pada generasi milenial. Banyak generasi milenial yang memiliki penghasilan yang lumayan besar, tetapi masih banyak pula yang menghabiskan hasil kerja kerasnya untuk memenuhi kebutuhan konsumtif. Memang tidak ada salahnya juga untuk memberi reward kepada diri sendiri. Tetapi bila …

Jakarta, YukUpdate – Pandemi COVID-19 mempengaruhi hampir seluruh aspek kehidupan. Sektor yang paling berpengaruh pastinya ekonomi masyarakat. Dengan roda ekonomi yang melambat dan kondisi yang tidak pasti, setiap individu dituntut untuk beradaptasi dan mulai mengatur keuangan mereka lebih cerdas. Oleh karena itu, dibutuhkan langkah-langkah untuk mengelola keuangan pribadi, terutama untuk milenial yang …

Jakarta, YukUpdate – Olahraga merupakan cari paling populer untuk membakar kalori dalam tubuh. Studi mengatakan bahwa berlari merupakan jenis olahraga paling efektif membakar kalori, namun sejumlah olahraga lain bisa jadi pilihan efektif untuk membakar kalori. Seperti diberitakan Healthline, efektivitas membakar kalori bergantung pada beberapa faktor seperti intensitas olahraga, tinggi dan berat badan, serta …

Jakarta, YukUpdate– Daging bukan musuh bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Beberapa daging justru dapat mendukung program penurunan berat badan. Dukungan yang diberikan daging muncul berkat kadar proteinnya yang tinggi. Studi yang diterbitkan di The Journal of Nutrition menyebut, protein punya peran penting untuk menjaga massa otot tanpa lemak. Selain itu, sebuah analisis yang dipublikasikan dalam Journal …

Jakarta, YukUpdate – Pada dasarnya semua sayuran baik dikonsumsi baik saat diet maupun tidak sedang diet. Pasalnya, kandungan serat pada sayuran bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. Namun, ada beberapa rekomendasi jenis sayuran tertentu yang dinilai efektif membantu program diet. Sebagaimana dilansir Livestrong, studi pada Februari 2015 menemukan konsumsi 30 gram serat per …

Jakarta, YukUpdate – Saat diet untuk menurunkan berat badan, pola makan otomatis sangat diperhatikan. Ada beberapa rekomendasi menu makan malam bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan. Sebagian orang menganggap bahwa makan malam akan membuat diet gagal. Akibatnya banyak orang melewatkan makan malam yang bisa berdampak buruk pada kesehatan. Padahal, makan malam tak sepenuhnya buruk. …

Jakarta, YukUpdate – Ragam jus buah dan sayur telah diyakini membantu diet untuk menurunkan berat badan dan bakar kalori. Mengonsumsi jus segar tanpa tambahan gula dapat membantu mempercepat penurunan berat badan. Buah dan sayur mengandung mineral, vitamin, serat dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme sehingga dapat membantu pembakaran kalori. Berikut 7 jus sayur dan buah …

Jakarta, YukUpdate – Pandemi virus Corona membuat kegiatan wisata terkendala dengan adanya pembatasan perjalanan. Tak sedikit pula orang yang “terdampar” di luar negeri karena tak bisa pulang ke rumah untuk merayakan Natal dan Tahun Baru. Di Inggris, varian virus Corona baru yang menyebar dengan cepat telah menyebabkan beberapa negara di …

Jakarta, CNN Indonesia – Banyak program diet penurunan berat badan menyarankan asupan tinggi protein. Namun, asupan protein yang terlalu tinggi dapat menimbulkan sejumlah efek samping. Sebut saja diet paleo yang tinggi protein. Diet ketogenik, meski menekankan pada asupan lemak, juga bisa tinggi protein. Protein adalah bagian penting dari diet sehat yang membantu menjaga kesehatan otot, tulang, dan organ-organ …

Jakarta, YukUpdate – Salah satu cara diet yang populer adalah mengurangi konsumsi karbohidrat. Sejumlah bahan makanan bisa jadi pilihan untuk menjalankan diet yang kerap disebut diet rendah karbohidrat ini. Diet ini berarti memangkas asupan karbohidrat dalam menu makan sehari-hari. Diet jenis ini bukan berarti menghilangkan sama sekali asupan karbohidrat, melainkan membatasi asupan karbohidrat …